Noworodek śpi około 20 godzin na dobę, a niemowlak (4-12 miesięczny) do 12-16 godzin. Dużo prawda? Aby zapewnić maluszkowi spokojny sen, należy pamiętać o przestrzeganiu kilku ważnych zasad. Jedną z nich jest wybór ubranek wykonanych z naturalnych materiałów.
Sen jest dla organizmu bardzo ważnym przystankiem w rytmie dobowym, odpowiadającym za regenerację, odpoczynek, relaks i organizację naszej pamięci. Aby rozwój maluszka przebiegał prawidłowo, musimy mu zapewnić odpowiednią ilość snu. U małych dzieci, które nie mają jeszcze w pełni ukształtowanego ośrodkowego układu nerwowego, sen stanowi arcyważną rolę w procesie zdrowotnym. Dlaczego? Podczas głębokiego snu wydziela się hormon wzrostu – somatotropina – która odpowiada m.in. za wzrost kości długich i narządów wewnętrznych, a mózg wykonuje ogromną pracę – analizuje, segreguje, przetwarza i zapamiętuje wszystkie informacje oraz doświadczenia. Aby zapewnić noworodkowi spokojny sen, należy pamiętać o przestrzeganiu kilku ważnych zasad.
Zwróć uwagę na temperaturę
Noworodki nie odróżniają dnia od nocy. Ich dobowy harmonogram kręci się wokół potrzeb fizjologicznych, dlatego od pierwszego dnia życia rodzice muszą nauczyć malucha rytmu spania. Jak pomóc swojemu dziecku, aby spało długo i spokojnie? Zadbaj o odpowiednią temperaturę w pokoju. Nie powinna ona przekraczać 22 stopni Celsjusza. Warto o tym pamiętać, by nie doprowadzić do przegrzania bądź wychłodzenia maluszka. Pamiętaj, że dziecko, któremu jest zbyt gorąco, może w nocy wiercić się, być rozdrażniony lub zwyczajnie nie mieć ochoty na drzemkę. Przegrzanie może mieć również negatywny wpływ na jego odporność.
Wybieraj ubranka z najzdrowszych materiałów
Wiele mam zadaje sobie pytanie, jak ubrać maluszka do snu. W szczególności zadbaj o ekologiczne ubranka i piżamki, które nie będą krępować mu ruchów i wywoływać podrażnień na skórze. Sztuczne materiały sprawiają, że skóra dzidziusia nie oddycha. Warto wybierać tkaniny posiadające organiczne certyfikaty (np. GOTS, OEKO TEXX), pomocne w regulowaniu temperatury ciała malucha, delikatne dla jego skóry i szybko wchłaniające pot.
Zaopatrz się w rampersy, czyli body z krótkimi rękawkami
Okazuje się, że najlepszym ubraniem do spania są rampersy, czyli body z krótkimi rękawkami. Na sklepowych półkach znajdziesz również modele z długimi rękawkami lub na ramiączkach. Ten ostatni model będzie dobrym rozwiązaniem w okresie letnim. Z kolei ciepłe pajacyki i śpioszki idealnie sprawdzą się w zimne miesiące.
O czym jeszcze musisz pamiętać?
Jeżeli temperatura w twoim mieszkaniu przekracza 18 stopni Celsjusza, nie zakładaj maluszkowi do snu czapeczki – nie będzie mu potrzebna. Podobnie rzecz tyczy się skarpetek. Zakładanie ich do spania jest częstym błędem popełnianym przez młodych rodziców. Ubranka niemowlęce zawsze powinny być dopasowane do temperatury otoczenia i wieku – śpioszki przeznaczone są dla noworodków, piżamki dla nieco starszych. Zapraszamy do naszego sklepu, w którym znajdziecie śpioszki, piżamki i koce z bawełny organicznej PIMA, dzięki której Wasz maluszek prześpi spokojnie całą noc! A jeżeli Twój maluszek odkrywa się w nocy, skorzystaj z lekkiego śpiworka lub kocyka.
